Gymnastik

Montag (20:30 – 22:00 Uhr) – Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Dieser Kurs beinhaltet ein kombiniertes Training aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Mobilisationselementen. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körperwiderstand, teilweise auch mit Hilfe von Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabänder etc.). Der Schwerpunkt liegt auf einem gezielten Kräftigungstraining, dabei runden Übungen für Beweglichkeit, Koordination und Haltung das Programm ab.